DICAS DE TREINAMENTO ADEQUADAS PARA O SEU BIOTIPO

Os seres humanos apesar de apresentarem características físicas semelhantes não são iguais. Uns altos e magros outros baixinhos e gordinhos e outros ainda são altos e fortes.

De acordo com a teoria do Dr.Sheldon postulada em 1940 existem três tipos básicos de estrutura corporal, descritas a partir de características morfológicas de cada individuo.

20 dicas para potencializar os resultados na musculação e aumentar a massa muscular

Olá meus caros leitores, diante das dúvidas de meus alunos resolvi postar algumas dicas para maximizar seus resultados com a hipertrofia muscular. Sempre que queremos aumentar a massa muscular devemos levar em consideração os 3 pilares que melhoraram o desempenho (a alimentação, o descanso e o treinamento). Caso um desses pilares seja negligenciado os seus ganhos com aumento de massa muscular serão sempre irrelevantes e você não conseguirá resultados satisfatórios.